Penuhi Kebutuhan Mineral Sehari-harimu
Air putih tidak hanya berperan untuk menghilangkan rasa haus mu saja. Air putih sangatlah penting untuk kesehatan tubuhmu. Maka dari itu, kita perlu memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh kita dengan meminum air putih minimal 2 liter setiap hari atau setara dengan 8 gelas. Berikut manfaat mengonsumsi air putih untuk kesehatan diri kita:
- Menghilangkan dehidrasi
Dehidrasi adalah dimana kondisi tubuh kekurangan asupan cairan. Akibatnya tubuhmu merasa lelah, lemas, dan sulit untuk berkonsentrasi. Oleh karena itu, kita harus meminum air putih minimal 8 gelas sehari. - Membantu menjaga kesehatan otot dan sendi kita
Jika kamu rutin memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuhmu, maka tingkat kekuatan sendi dan otot mu akan meningkat. Sendi dan ototmu tidak akan kaku dan reaksi tubuhmu tidak akan mudah lelah saat beraktivitas ringan maupun berat. - Meningkatkan dan menjaga kesehatan kulit
Kulit mu sangat membutuhkan cairan agar tetap terhidrasi. Jika tubuhmu kekurangan cairan maka kulitmu akan menjadi kering atau tingkat kelembapan kulitmu menurun. - Menjaga kesehatan sistem pencernaan kita
Organ-organ sistem pencernaan kita sangat membutuhkan cairan mineral ini. Jika kebutuhan mineralmu kurang, kamu akan terkena masalah penyakit pencernaan. Cara kerja ginjal, hati, dan ususmu akan menurun. Penyakit yang mungkin akan menyerangmu adalah sembelit. - Membantu mempercepat proses metabolisme tubuh
Air putih ternyata sangat penting dalam membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh. Dengan begitu air putih sangat membantu dalam proses penurunan berat badanmu. - Menjaga tekanan darahmu
Kandungan darah dalam tubuh kita adalah 90% air. Jika kamu kurang meminum air putih, darah yang dihasilkan dalam tubuhmu akan mengental yang bisa menyebabkan tidak seimbangnya elektrolit. Maka dari itu kita perlu penuhi kebutuhan mineral kita agar tekanan darah dalam tubuh kita tetap normal.
Tips memenuhi kebutuhan mineral sehari-harimu
Saat kamu bangun tidur, biasakan untuk meminum satu sampai 2 gelas air putih perharinya. Biasakan juga untuk meminum air putih sebelum atau sesudah makan. Sediakan botol minum disekitaranmu agar kamu tidak lupa meminum air putih. Kamu bisa menambahkan potongan buah agar air putih yang kamu minum lebih bervariasi rasanya. Pastikan kamu meminum air putih yang sudah terdaftar di BPOM. Karena kebersihan air yang kita minum harus memenuhi standar kesehatan.
AirMineral
Kesehatan