starpoin.com

Cucurbita moschata atau disebut sebagai labu kuning ini masuk kedalam salah satu buah yang sering dikonsumsi sebagai campuran kue, kolak, puding dan sup. Selain digunakan sebagai campuran makanan , labu ini bisa diolah dengan beberapa cara seperti dikukus, dibakar, ditumis atau dipanggang. Banyak masyarakat suka dengan labu kuning karena rasanya yang enak dan baik bagi kesehatan sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi siapapun.

Selain dagingnya ternyata bijinya juga bisa dikonsumsi sebagai camilan sehta yang mempunyai nilai gizi yang cukup tinggi. Dengan kamu mengonsumsi buah labu ini kamu akan memperoleh beragam nutrisi yang terkandung didalamnya seperti protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin C, kalsium, magnesium, zinc dan zat besi. Selain itu labu kuning juga memiliki kandungan vitamin B, K dan folat serta mengandung antioksidan seperti lutein, antosianin, kolin dan karoten.

Ini beragam manfaat yang akan kamu dapatkan ketika kamu mengonsumsi buah labu :

1. Dikarenakan labu kuning adalah penghasil serat, protein dan juga karbohidrat kompleks sehingga berguna untuk menurunkan berat badan, selain itu labu kuning termasuk rendah kalori dan tidak berlemak, sehingga cocok bagi kamu yang sedang menjalani diet.
   
2. Mengandung air dan serat yang cukup tinggi yang mempunyai manfaat untuk melembutkan feses dan melancarkan pencernaan
   
3. Bisa membantu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker didalam tubuh karena mengandung antioksidan beta karoten, vitamin A dan vitamin C sehingga membuat labu kuning menjadi salah satu makanan untuk mencegah terjadinya penyakit kanker.
   
4. Vitamin A dalam labu kuning akan menjaga kesehatan pada mata seperti wortel namun labu kuning mengandung lebih banyak vitamin A, selain itu mengandung senyawa lutein dan zeaxanthin yang akan mencegah terjadinya degenerasi makula.
   
5. Kalium, antioksidan dan serat adalah sumber nutrisi yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan jantung, kalium berfungsi sebagai penjaga tekanan darah sedangkan antioksidan dan serat berguna untuk mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah pada jantung.
   
6. Daging dan biji labu mengandung banyak nutrisi yang berguna untuk otak seperti magnesium, kolin, serat dan antioksidan lutein yang berguna untuk memelihara otak dan mengurangi terjadinya resiko demensia selain itu zat lutein berguna untuk meningkatkan konsentrasi bagi pelajar.
   
7. Manfaat labu bukan hanya untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker namun kandungan beta karoten bisa membuat kilit menjadi lebih sehat dan mejadi awet muda serta bisa menjaga kulit dari paparan sinar matahari.

Terong Belanda atau bahasa ilmiahnya Solanum betaceum ini adalah jenis tanaman yang termasuk kedalam keluarga tanaman terung-terungan yang mulai dikenalkan di Bogor pada tahun 1941. Buah ini dibawa dan dikembangkan oleh Belanda yang masuk ke Indonesia. Oleh karena itu, masyarakat Indonesia menyebutnya sebagai Terong Belanda. Terong Belanda sendiri sebenarnya bukan berasal dari Belanda, melainkan dari Amazon, Amerika Latin.

Terong Belanda ini memiliki bau yang menyerupai lembu kutub. Daging buah nya memiliki sari buah yang banyak, rasanya sedikit asam, dan berwarna kuning kehitam-hitaman. Buah ini mengandung nutrisi yang tinggi. Kandungan nutrisi pada buah ini diantaranya:
Protein, vitamin A, C, E, B1, B2, Lemak, Karbohidrat, Kalsium, Serat, Fosfor, Zat Besi, Magnesium, Mangan, Natrium, Kalium, Zinc, Karoten, dan antioksidan yang berjenis flavonoid. Selain dimanfaatkan untuk dimakan langsung, campuran bumbu masak, atau dibuat menjadi makanan dan minuman, buah ini memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan loh. Berikut beberapa manfaat dari buah dengan sebutan Tamarillo ini, diantaranya:

Mengontrol kadar gula pada penderita diabetes

Kandungan serat yang tinggi pada buah ini mampu menjaga kestabilan kadar gula dalam darah. Terong Belanda mengandung asam klorogenat yang berfungsi menunda terjadinya diabetes dan maikan sistem kerja sensitivitas insulin. Pop

Membantu menurunkan berat badan

Kandungan gizi dalam terong belanda ini mampu menurunkan berat badan berlebih loh. Kandungan asam dalam buah ini bisa membantu dalam mengurangi lemak didalam tubuh. Jika kamu melakukannya dibarengi dengan olahraga dan diet sehat, maka berat badanmu bisa mencapai ideal.

Membantu menyehatkan kulit

Kandungan vitamin A, C, dan E dalam buah ini dapat membantu menyehatkan kulit kita. Dan juga kandungan antosianin, fenol, dan flavonoid ini bagus dalam menjaga kulit agar terbebas dari polusi dan stres oksidatif.

Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A yang cukup tinggi ini bisa memberikan kelembapan selaput mata yang berfungsi untuk melindungi mata dari virus dan bakteri.

Meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Vitamin C dalam buah ini bisa menambah kekuatan sistem imun tubuh. Dengan sistem imun yang kuat ini maka tubuh akan terhindar dari infeksi-infeksi yang akan menyerang bagian dalam tubuh.

Membantu menjaga sistem pencernaan

Kandungan serat terong belanda sangat baik dalam membantu menyehatkan sistem pencernaan dan mencegah perut kembung hingga masalah diare.

Pometia pinnata ada biasa disebut dengan buah matoa ini merupakan buah khas dari Indonesia khusus nya di pulau Papua. Buah ini merupakan tanaman khas tropis dimana buah matoa ini masih merupakan satu keluarga dengan lengkeng dan leci. Ketinggian tanaman ini bisa mencapai 18 meter dan bisa ditemukan di daerah Fiji dan beberapa negara Asia.

Buah ini memiliki kulit tipis yang keras. Namun, di dalamnya terdapat buah yang berwarna putih kekuningan dengan tekstur yang kenyal seperti buah rambutan. Akan tetapi buah matoa ini memiliki keunikan rasanya tersendiri, karena buah ini terasa seperti campuran buah durian dengan buah lengkeng dan mempunyai aroma yang khas seperti buah durian.

Menurut penelitian kandungan gizi dalam buah matoa ini masih terbatas. Buah ini kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E. Buah ini juga memiliki kandungan mineral yang tinggi. Khasiat pada buah matoa ini berasal dari kandungan senyawa polifenol seperti fenolat, flaavonoid, saponin, tanin, dan alkaloid yang bermanfaat mengatasi masalah kesehatan.

Inilah beberapa manfaat buah matoa bagi kesehatan tubuh, diantaranya:

• Biasanya buah ini digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat untuk membantu memperlancar pencernaan tubuh. Dikarenakan antioksidan yang terdapat di dalam buah ini bisa meningkatkan jumlah probiotik dan bisa mencegah bakteri tumbuh di dalam usus
• Bisa membantu menurunkan resiko terkena penyakit kronis seperti stroke, penyakit jantung, diabetes hingga kanker. Hal ini karena matoa mengandung zat tanin yang berfungsi untuk melawan efek dari radikal bebas. Sebenarnya radikal bebas adalah reaksi yang lazim dalam sel tubuh namun bisa menyebabkan kerusakan pada sel sehingga akan menimbulkan penyakit kronis.
• Beberapa penelitian mengatakan bahwa ekstrak dari buah matoa bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dan menjaganya tetap normal. Kandungan senyawa fenolik ini mampu untuk menurunkan penyerapan gula darah dalam usus. Sehingga bisa melindungi kamu dari resiko terkenanya penyakit diabetes.
• Terdapat antioksidan polifenol yang bisa mengurangi peradangan, mengurangi kadar LDL, dan menurunkan tekanan darah. Jika kamu mengonsumsi buah ini kamu akan terlindungi dari resiko terkenanya gagal ginjal, stroke, serangan jantung, dan kardiovaskular.
• Buah ini juga bisa melawan penyakit infeksi yang telah dibuktikan oleh seorang ilmuan dari bogor dimana buah ini bisa menghambat bakteri berkembangbiak yang bisa menyebabkan infeksi saluran kemih dan infeksi saluran napas.

MANFAAT BUAH PIR

1. Mengoptimalkan Pencernaan
   Buah-buahan seperti pir merupakan sumber serat makanan yang sangat baik bagi tubuh. satu porsi buah pir bahkan menyediakan 18% dari kebutuhan serat harian.

Buah pir juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, sebab sebagian besar serat dalam buah pir adalah non-soluble polysaccharide (NSP), yang dapat mengurangi kemungkinan sembelit, diare dan sulit buang air besar.

2. Mencegah Osteoporosis
   Masalah osteoporosis sangat umum terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Namun, jangan sampai kamu tidak mencegah osteoporosis dini.

Kamu harus menjaga kesehatan tulang dengan mengonsumsi kalsium dalam jumlah yang disarankan setiap hari.

Salah satu caranya juga adalah dengan mengonsumsi sayur dan buah yang cukup setiap hari. Di mana pir bisa jadi pilihan, sebab ia dapat membantu menyerap kalsium yang dikonsumsi dengan mudah.

3. Menurunkan Berat Badan
   Buah pir merupakan salah satu buah dengan kalori yang rendah, bahkan buah pir hanya mengandung 101 kalori per porsinya. Mengonsumsi buah pir secara teratur tentu dapat mendukung proses penurunan berat badan kamu dengan maksimal.

Meski rendah kalori, buah pir juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat besar dan tinggi serat. Sehingga kamu dapat merasa kenyang lebih cepat.

4. Kaya Antioksidan
   Buah pir kaya akan antioksidan seperti vitamin C yang dapat memerangi berbagai penyakit di dalam tubuh. Buah pir juga memiliki komponen vitamin A, senyawa flavonoid seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.

Semua kandungan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh dapat ditemukan dalam buah pir yang dapat membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas.

5. Bersifat Antikanker
   Antioksidan sering dipuji karena aktivitas antikarsinogenik. Buah pir, yang kaya akan antioksidan, dapat menjadi pencegah kanker.

Studi lain yang diterbitkan dalam International Journal of Cancer menemukan bahwa buah-buahan seperti pir dapat berkontribusi untuk membantu menurunkan risiko kanker paru-paru.

6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
   Salah satu vitamin paling serbaguna dalam tubuh manusia adalah vitamin A. Buah pir mengandung vitamin A dalam jumlah yang dibutuhkan tubuh.

Melalui vitamin yang terdapat dalam buah pir, kamu dapat mengurangi efek penuaan pada kulit, seperti keriput dan bintik-bintik penuaan dengan cara mengonsumsi buah pir secara teratur.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
   Bila kamu mampu memenuhi asupan harian Vitamin C, maka kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kekebalan tubuh.

Buah pir kaya akan antioksidan dan vitamin C yang bermanfaat untuk merangsang produksi sel darah putih. Mereka juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat memerangi beberapa kondisi seperti, flu dan penyakit ringan lainnya.

8. Meningkatkan Kesehatan Jantung
   Pir adalah salah satu buah yang menjadi sumber potasium yang luar biasa. Buah pir memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi, sehingga dapat berdampak signifikan pada kesehatan jantung.

Kalium juga dikenal sebagai vasodilator (penurun tekanan darah). Sebab kalium dapat meningkatkan aliran darah ke semua bagian tubuh serta meningkatkan fungsinya secara efektif.

9. Mempercepat Penyembuhan
   Melalui kandungan vitamin C yang terdapat pada pir, tingkat kekebalan tubuh akan meningkat dengan baik. Penyembuhan luka juga dapat dipercepat karena kandungan asam askorbat tingkat tinggi dalam buah pir.
10. Meningkatkan Sirkulasi
    Bagi pasien yang menderita anemia atau kekurangan mineral lainnya, buah pir bisa membantu proses pemulihan karena kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya.

Kamu bisa mencegah kerusakan kognitif, kelemahan otot, dan kerusakan sistem organ lainnya dengan mengonsumsi makanan tinggi zat besi dalam jumlah yang cukup.

Kali ini saya akan membahas tentang manfaat dari jahe. Siapa yang tidak tahu dengan jahe,rempah-rempah satu ini selain rempah-rempah ternyata memiliki manfaat yang luar biasa lo..
Selain di jadikan tambahan buat makanan jahe juga memiliki manfaat yang luar biasa tanpa kita sadari apa saja itu mari saya jelaskan manfaat dari jahe.
Manfaat-Manfaat dari jahe :
1.Imune tubuh
Dimasa pandemi ini kita wajib menjaga diri ktia dari virus covid-19,dengan cara kita harus memiliki imune tubuh. Ternyata mengomsumsi jahe imune kita bisa jadi lebih kuat lo teman-teman, dari pada bingung ingin mengomsumsi apa untuk imune tubuh kita supaya kuat,lebih baik teman teman mengomsumsi jahe saja. Karena jahe sendiri adalah rempah-rempah dari indonesia dan juga lebih mudah di dapatkan.

2. Sebagai obat mual
   Jika anda sering merasa mual-mual jahe juga bisa loh untuk mencegah dari mual.jahe juga dapat meredahkan mual dan muntah ya.
3. Menurunkan berat badan
   Ternyata jahe dapat menurunkan berat badan loh. Hal ini sudah di buktikan oleh penelitian yang di lakukan pada manusia dan hewan.
4. Membantu atasi osteoartritis (perandangan pada sendi)
   Osteoartritis bisa di maksud dengan perandangan kronis sendi dan dapat menyebabkan kerusakan pada tulang. Penelitian menemukan orang yang menggunakan manfaat jahe untuk mengobati penyakit ini.
5. Menurunkan diabetes
   Bagi kalian memiliki kadar gula yang cukup tinggi,ternyata anda cukup mengomsumsi jahe saja untuk bisa menurun kadar gula kalian ya teman-teman.
6. Gangguan pencernaan
   Biasanya gangguan pencernaan kronis ditandai dari rasa sakit berulang ulang dan tidak nyaman di atas perut. Orang yang gejala dispepsia fungsional,yaitu gangguan pencernaan tanpa penyebab yang di ketahui.
7. Mengurangi rasa nyeri pada haid
   jahe juga memiliki manfaat untuk mengurangi rasa nyeri pada haid lo teman teman terutama bagi wanita pasti jahe akan sangat penting bagi kaum wanita.
   Mungkin ini saja yang dapat saya sampaikan tentang manfaat dari jahe. Sekian dan terima kasih teman-teman…

Daun pepaya salah satu bahan yang dapat di konsumsi,pada daun pepaya juga memiliki cita rasa yang khas daun pepaya juga di percaya mempunya manfaat buat kesehatan .
kita bisa tau ada nya jamu daun pepaya sangat diyakini dapat meningkatkan selera makan.

Daun pepaya dapat juga mengobati penyakit demam berdarah ,demam berdarah sendiri yaitu virus yang dapat ditularkan nyamuk ,dari infeksi dapat juga menyebabakan kadar trombosit di dalam darah hingga meningkatkan resiko pendarahan cukup serius.

Mesi sekarang ini belum ada obat buat demam berdarah,beberapa cara pengobatan sedia untuh mengatasi gejala demam berdarah tersebut,yaitu dengan daun pepaya.

Dari pada itu mengatasi demam berdarah dengan daun pepaya terbukti bahwasannya tidak memiliki efek samping pada daun pepaya tersebut.

Daun pepaya juga dapat mengatasi gula darah/diabetes di meksiko dikarenakan daun pepaya dapat melindungi sel-sel penghasil insulin pankreas dari kerusakan dan kematian dini.

Rebusan dari daun pepaya tersebut dapat memperbaiki sistem-sistem pencernaan dan juga meredaka gejala pencernaan lainnya yang tidak nyaman.contoh seprti kembung dan mules.Daun pepaya sendiri memiliki serat yang fungsinya memperbaiki sistem pencernaan pada tubuh yang bernama papin.

Pada daun pepaya mempunya efek antiinflamasi beragam olahan pada daun pepaya digunakan sebagai pencegahan kondisi peradanagan internal ataupun eksternal.yang tergolong dari ruam kulit,nyeri otot, dan nyeri sendi.

Mengkonsumsi daun pepaya mempercepat pertumbuhan rambut dikarenakan banyak kandungan kaya antioksidan dikarenakan dapat membantu mengurangi stress oksidatif dan juga dapat meningkatkan pertumbuhan pada rambut.
Pada daun pepaya sendiri juga dapat memperbaiki dana meningkatkan kesehatan pada kulit,selain di konsumsi daun pepaya kerap juga di gunakan menjadi pasta untuk meningkatkan kesehatan pada kulit.
papain didalam daun pepaya digunakan sebagai exfoliation.dan juga di percaya dapat mengangkat sel-sel kulit yang sudah mati dan bisa juga mengurangi pori-pori yang tersumbat dari jerawat,selain itu juga didalam daun pepaya memiliki enzim untuk mempercepat menutup pada luka dan kulit.

Bagi orang indonesia,Makanan yang asal dari kota brebes, jawa tengah tentu sudah tidak asing lagi dengan telur asin.Telur asin dibuat menggunakan telur hasil dari bebek.dikarenakan telur bebek mempunyai tekstur cita rasa dan kental sangat lezat bila di konsumsi serta mengandung gizi yang sangat tinggi.

Telur asin kaya akan khasiat bagi tubuh dari menjaga kesehatan mata bahkan kulit,Umumnya telur asin diproses fermentasi atau pengawetan dengan cara menggunakan garam yang buat telur asin di setiap butirnya dikandungi sodium tinggi merupakan kurang lebih 397mg.
Didalam telur asin mempunya beragam nutrisi dan kandungan seperti Vitamin A, Vitamin B komples, ptasium, lemak, protein, asam amino Vitamin E bahkan sampai karbohidrat sehingga sangat membantu dan bermanfaat buat tubuh.

Telur asin mampu mencegah anemia bahkan kekurangan darah pada tubuh,di akibatkan kandungan zat besi di dalam telur asin ternyata mencegah gejala anemia.gejala tersebut biasa nya mempounyai beberapa gejala yaitu seperti sakit kepala, pusing, mudah sekali lelah, hingga sampai mual ketika beraktivitas.telur asin tersebut diketahui mempunya antioksida yang bermanfaat membuat tubuh terlindung dari radikal bebas.untuk memperkuat tubuh agar tetap bugar ,sehat tak mundah terserang penyakit bisa mengkonsumsi telur asin.

Telur asin dimanfaatkan dapat membuat mata menjadi sehat,dikarenakan telur asin terkandung vitamin A dan Vitamin B berfungsi mendorong penglihatan mata menjadi jernih dan sangat baik.masalah pada katarak atau yang lain nya terkait dengan faktor usia juga dapat di atasi dengan hanya mengkonsumi telur asin.

Pada telur asin mempunyai manfaat terbaik untuk pertumbuhan pada otak setelah di konsumsi dalam telur asin terdapat kandungan omega 3 yang dapat menghambat kerusakan pada sel-sel didalam otak dan membantu pertumbuhannya,telur asin tersebut penting sekali di konsumsi khusus ibu-ibu hamil dan juga anak yang baru menginjak usia 1 sampai 4 tahun.

Perlu kita ketahui bahwasannya di dalam telur asin terdapat kandungan perotein yang berguna buat kesehatan tubuh bagi yang ingin menikmatinya dapat menjadikan telur asin sebagai makanan sehari-hari.

Buah markisa sudah tidak asing lagi pastinya,Ada banyak sekali manfaat pada buah markisa yang bisa kita dapatkan.Nutrisi pada buah markisa bisa memberikan banyak sekali untuk tubuh,memulai dari mencegah berbagai penyakit sampai dapat menjaga kesehatan pada tubuh.

Buah markisa selain dapat di konsumsi juga menyegarkan dan rasanya yang manis,ada dua jenis pada markisa yaitu markisa berwarna ungu dan markisa yang berwarna kuning,Markisa kuning lebih besar ketimbang maskisa yang berwarna ungu dengan rasa yang kurang manis ketimbang markisa berwarna ungu.

Didalam 1 buah markisa terdapat kandungan sekitar 80-100 kalori,kandungan buah markisa beragam-ragam sangat penting bagi tubuh,Vitamin A, Vitamin c, serat,karbohidrat kompleks, kalium, zat besi.

Buah markisa ini juga mengandung nutrisi lainnya dalam jumlah kecil.yaitu riboflavin Vitamin B3, Vitamin B6, magnesium fosfor, dan folat. itu lah yang mendorong buah markisa menjadi buah sehat bagi kesehatan.

Dapat menghambat radikal bebas dalam buah markisa mengandung banyak sekali antioksidan,yaitu flavonid,polifenol, Vitamin C,dan piceatannol.
dapat melindungi sel-sel pada tubuh dari efek buruknya radikal bebas.
Meningkatkan daya tahan pada tubuh dikarenakan mengandung vitamin C,beta-karoten dan polifenol berperan menjadi antioksidan,pada buah markisa tersebut dapat memperkuat daya tahan tubuh hingga anda tidak mudah terserang penyakit,khususnya kepada infeksi contoh flu,dan pilek.
melancarkan dan menyehatkan pencernaan dalam 1buah markisa kandungan didalam nya memiliki 2gram serat.Berkat kandungan itu buah markisa dapat mendorong melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit pada tubuh.

Menjaga kadar gula pada darah Buah markisa memiliki indeks glikemik yang sangat rendah.Dari pada itu kandungan nutrisi dan antioksidan sangat tinggi pada buah markisa bermanfaat untuk menjaga kadang gula pada darah suapaya tetap stabil

Dapat menjaga kesehatan pada tulang dan sendi Buah markisa mempunya kandungan mineral sangat baik bagi kesehatan tulang dan dapat menurunkan resiko osteoporosis, buah markisa juga ektrak kulitnya dapat meringankan rasa sakit pada penderita osteoporosis.

1. Jambu air adalah salah satu jenis buah yang memiliki banyak kandungan bergizi, jambu air ini berasal dari Asia tenggara, terutama di india yang berkat air nya berlimpah tetapi buah ini sangatlah menyegarkan. Rasanya dapat menhilangkan dahaga ternyata buah jambu air ini memiliki beberapa manfaat yang bisa menyehatkan, dan kemampuanya bisa mengobati berbagai macam penyakit yang ada di dalam tubuh.
2. Jambu air juga sudah menjadi sumber Vitamin A dan vitamin C yang berfungsi sebagai anti kanker. Untuk seperti yang di katahui jambu air merupakan salah satunya buah yang mengandung Vitamin C dan Vitamin A yang dapat untuk mencegah kerusakan sel radikal, dan sehingga dapat mengurangi berbagai macam penyakit yang ada di dalam tubuh.
3. Manfaat dari jambu air ini bisa menangkal radikal bebas di karenakan dari kandungan Vitaminnya yang sangat berlimpah di dalam jambu air yang dapat membantu meningkatkan sistem bagi kekebalan tubuh. Mengonsumsi jambu air ini dengan secara rutin sangat lah bagus dikarenakan dapat membantu mempercepat asmilasi lemak dan protein dalam makanan yang bertindak sebagai katalisator. Maka hal ini dapat membantu untuk meningkatkan nafsu makan serta membantu menjaga berat badan agar bisa tetap optimal.
4. Kandungan yang ada di dalam jambu air ini sangat lah bagus dan tinggi yang dapat membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan sangat memuaskan. Mengonsumsi begitu saja atau di olah menjadi jus yang sangat didinginkan untuk memastikan dalam kebutuhan asupan air di dalam tubuh agar tetap tercukupi. Kekurangan serat yang dapat memicu munculnya berbagai penyakit sistem pencernaan seperti sulit buang air besar ataupun sembelit
5. Ternyata tidak hanya buah jambu dan air nya saja yang bermanfaat untuk kesehatan bagi tubuh, tetapi jambu air ini sangat memiliki banyak sekali manfaat yang bisa mengontrol kadar gula darah, yang seperti diketahui dengan kadar gula darah yang berleih di tubuh dapat menjadi penyakit utama terjadinya diabetes. Namun itu kita harus tetap mengonsumdi jambu air dengan secara rutin dalam porsi yang wajar agar tidak terkena penyakit yang menyebabkan diabetes.

Buah yang paling populer untuk di konsumsi yaitu buah salak.Manfaat dari buah salak untuk kesehatan juga sangat cukup beragam.

Makan buah salak dapat terhindar dari penyakit kronis. dikarenakan, buah salak memiliki kandungan antioksidan beragam dan bisa menghambat terjadinya peradangan dalam tubuh

manfaat dari buah salak ini membuatnya dijuluki sebagai buah ingatan. dikarenakan,buah salak mengandung mineral serta bahan yang aktif merupakan kalium dan pektin. Kandungan zat dalam buah mampu meningkatkan, kemampuan kognitif, meningkatkan juga aliran darah ke otak serta memperkuat daya ingat pada otak.

Demikian, konsumsi salak bukan hanya bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung, akan tetapi mencegah Anda dari diabetes dan stroke. Antioksidan dari buah salak juga dapat menghindari dari penumpukan sel radang.

Dalam buah salak, terdapat kandungan yang dapat meregenerasi sel pankreas. Pada dasarnya, penderita diabetes tidak bisa menghasilkan insulin yang normal akibat penurunan fungsi sel pankreas.

Dari pada itu, antioksidan yang didalam buah salak dapat membantu dan mencegah terjadinya stres oksidatif dalam sel-sel tubuh. Hingga, mengkonsumsi buah salak dapat membantu menurunkan risiko terhadap penyakit neurodegeneratif.

Bagi Anda yang sedang diet dan ingin menurunkan berat badan, salak dapat menjadi pilihan. Buah bersisik ini mengandung karbohidrat, serat, kalsium, serta antioksidan yang dibutuhkan dalam tubuh.

Salak terkandung vitamin A cukup tinggi.Diketahui, kesehatan pada mata perlu dibantu asupan vitamin A yang cukup baik. Salak juga mempunyai kandungan beta-karoten, salah satu antioksidan yang sangat penting dibutuhkan oleh mata.

Pertahanan tubuh yang baik merupakan kunci agar Anda bisa beraktivitas dengan baik. ketahanan pada tubuh bisa berada dalam kondisi prima apabila mendapatkan dorongan dari vitamin B yang mencukupi. dari pada itu, salak merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin B yang melimpah.

Buah salak sudah banyak sekali yang menyukai dikarenakan manis bukan hanya manis saja ada juga yang asem,Ditanah air sendiri banyak sekali dan hampir seluruh Indonesia sudah tahu akan Buah salak tersebut.

Bola basket yaitu olaraga bola yang berkelompok yang terdiri dari dua regu yang masing-masing regu memiliki lima pemain.Kedua regu saling tanding supaya mencetak score atau poin dengan melempar bola yang mengarahkan ke keranjang lawan sebanyak mungkin.
Olah raga Bola basket sangat populer di Amereika Serikat dan juga seluruh dunia.
Basker adalah Permaianan diciptakan oleh seorang gutu bernama JamesNaismith pada tahun 1891an.Namun bola basket yang di buat james berbeda dari yang sekarang,James membuat olaraga bola basket aturannya hanya beberapa supaya banyak yang bisa diterima orang-orang.
aturannya setiap regu tim terdiri dari sembilan orang dan tidak menggunakan teknik driblle.Jadi menggiring bola hanya boleh digunakan dengan melempar
seiring berjalanannya waktu dan zaman makin maju pemain pon semakin berkembang dan di namakan Basketball.Banyak pemain menyebar dan semakin berkembang sampai sekarang.Untuk wilayah asia, China salah satu diantara negara yang pertama memulai olaraga tersebut,jepang dan filiphin hingga negara lainnya pada tahun 1920an orang-orang pada merantau ke indonesia secara tidak sengaja memperkenalkan olahraga Basketball (Bola Basket) Dan pada tahun 1930an pemain-pemain basket mulai berkumpul dan muncul di berbagai kota indonesia mulai dari jakarta,bandung,surabaya,Yogyakarta hingga sampai medan,basket jadi makin berkembang sangat pesat setelah indonesia merdeka di tahun 1945.
Manfaat dari bermain basket yaitu
Melatih otot pada tubuh olarhraga tersebut mampu membantu menggerakan seluruh tubuh secara intens merata
Menjada imune pada tubuh gerakan gerakannya saat permaianan membuat badan jdi lentur sehingga dapat menjaga imune tubuh
Membantu keseimbang tububuh,bermain bola basket membutuh kan kerja sama tim dan organ2 pada tubuh bisa juga membentuk tubuh menjadi ideal ,pemain basket yaitu aktivitas sangat identik sebagai olahraga fisik dikarenakan kalori akan sendiri nya membuat pembakaran dalam tubuh
tubuh bisa menjadi lebih tinggi,banyakan atlet memiliki badan yang tinggi,hal tersebut dikarenakan pemain-pemain basket mampu membuat merenggangkan otot-otot pada kaki,tulang belakang sampai tulang kaki
meningkatkan kesehatan kardiovaskular,basket merupakan permaianan yang sangat banyak melibatkan pengerakan seperti berlari,berbalik cepat ,pengoperan yang baik,melompat banyak lari dan melempar bola ke keranjang atau bisa di sebut Ring

Daun pandan biasanya digunakan sebagai bahan masakan.Daun pandan kaya akan manfaat buat keseahtan tubuh kita.Daun pandan sangat banyak dimanfaatkan sebagai bahan utama masakan dan juga minuman.
Daun pandan mempunyai aroma dan juga memiliki rasa khas yang membuat masakan atau minuman terasa sangat nikmat
Di indonesia sendiri daun pandan sangat muda ditemukan di pasar tradisonal dan modern.Sedangkan Tanaman daun pandan sangat banyak dibudidayakan di kebun atau juga di halaman
Daun pandan adalah tanaman tropis yang merupakan terpopuler di berbagai negara salah satunya di negara sri langka, Thailand dan juga indonesia.
Warna dari Tanaman tersebut berwarna hijau dan panjang ,bila disobek maka daun pandan tersebut mengeluarkan aroma harum yang pekat.
kandungan dari daun pandan Vitamiin dan nutrisi baik untuk tubuh kita.Daun pandan bukan daun sembarangan.
Daun pandan mengandung Vitamin A, rendah kalori,zat besi dan kaya akan serat,daun pandan bersifat antibakteri dan juga antimikroba.
Bisa juga daun pandan di olah menjadi obat herbal
salah satunya Obat nyeri sendi yang sering di derita masyarakat tanah air.Daun pandan tersebut sangat efektif membantu meredahkan nyeri sendi sejak zaman dahalu kala.
Mengontrol Gula darah dalam tubuh kita di karekan daun panda bermanfaat dan sangat khasiat
Darah tinggi sangat banyak diderita masyarakat tanah air.bila seseorang mempunyai atau menderita tekanan darah tinggi wajib di tangani agar tidak memicu penyakit kronis
sebagaian besar daun panda sangat khasiat membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada manusia.Hanya dengan merebus 3Gram daun panda dengan 3gelas air mineral sampai mendidih sampai menyisahkan air setengahnya,minum ramuan herbal tersebut dua kali dalam sehari yaitu pagai dan malam hari
Daun panda juga bisa menghilangkan ketombe pada rambut
daun pada tersebut bisa menjadi solusi kita yang sering bermasalah dengan ketombe pada rambut dan untuk membuat obat herbal tersebut hanya cukup menghaluskan daun pandan yang sudah di cuci bersih ssetelah itu usapkan saja daun pada tersebut di kulit kepada yang ketombe.
Daun pandan juga bisa mengobati diare pada manusia di karenakan memiliki antibakteri dan juga antimikroba yang membuat daun panda tersebut sangat efektif menyembuhkan dam membantu menghilangkan diare.agar bisa mengetahui khasiat dari daun panda bagi yg bermasalah dengan diare cukup dengan meminum air yang sudah di rebus dengan daun panda disetiap pagi hari dan sore hari sampaai sembuh.

Sayur Bayam sangat di kenal padat nutrisi Bukan hanya berwarna hijau Sayur Bayam bisa banyak di temukan dalam berwarna merah biar pun begitu sayur bayam sama sehatnya hanya saja Bayam merah lebih banyak nutrisi dari apda bayam hijau
Sayur Bayam Merah juga mempunya kandungan antosianin yang sangat tinggi,Antosianini merupakan jenis flovonoid jenis senyawa dengan efek efek antioksidan.Kandungan tersebut di temukan alami dalam buah dan sayuran dan juga memberikan warna merah, ungu ,dan biru
Bayam Merah sangat mudah untuk di olah dan di dapatkan. Sayuran dari daun biasanya tebal dan bundar dan juga memiliki tangkai berwarna merah cerah,tangkai bayam merah mengandung banyak cairan merah dengan rasa manis dan tekstur sangat halus.Sayuran bayam merah dapat melancarkan pencernaan,Serat bayam merah membantu mengatur pergerakan usus dengan cara membersihkan usus besar,dapat membantu mencegah kanker usu besar, diabetes dan juga kolesterol.Bayam merah juga dapat menurunkan berat badang ,mencegah kadar insulin dalam darah,melepaskan hormon membantu mengurangi rasa lapar,Serat pada bayam dapat menyehatkan ginjal dan memberishkan ginjal,mengkonsumsi bayam untuk wanita yang habis melahirkan sangat bagus dan cocok dikarekan dapat membantu memberishkan organ dengan baik,Meningkatkan kekebalan tubuh.Asam amino Vitamin K, Vitamin E, mangnesium,kalium,zat besi, fosfor semua itu terdapat didalam bayam merah berpengaruh pada kekebalan tubuh yang kuat akan melindungi tubuh dari infeksi,virus atau bakteri,Vitamin K pada bayam membantu kalsium mengikat tulang,bukan hanya Vitamin K yang terdapat pada bayam merah ada juga Vitamin C tang sangat penti untuk pembentukan fondasi ,kolagen yang merupakan bahan dasar mineralisasi pada tulang vitamin B3 juga terdapat di dlm bayam tersebut yang membantu mengendalikan kada insulin di dalam darah terutama bagi para penderita diabetes,dapat juga memperlambat penyerapan gula dan membantu menstabilkan kadar gula dara pada tubuh, Sayuran bayam mengadung Vitamin A, C, dan E sangat berguna bagi mata berperan dalam penglihatan dan mempertajam kornea pada mata.

Negara Korea sudah lama sekali dikenal akan gudang herbal salah satu nya adalah Tanaman ginseng merah yang kaya akan khasiat.Maka dari itu Korea Disebut sebagai negeri ginseng.
Ginseng Merah mengandung sangat banyak ginsenoside dari pada ginseng lainnya Ginsenoside merupakan zat aktif utama diginseng. Ginsenoside mempunyai struktur kimia yang tidak jauh beda dengan hormon pada manusia.maka dari itu ginsenoside dapat membantu mengkontrol aktivitas gormon dan stabilkan kinerja saraf pada manusia.
Ginsenoside dapat juga memperngaruhi tekanan darah , meningkatkan metabolisme,dan produksi insulin pada tubuh
Bukan hanya itu kandungan lain pada ginseng merah juga banyak seperti panaxydol, panaxynol.panaxytriol, berperan menjadi anti kanker pada tubuh
Dari penelitian prof. Dr.Dong-Kwon Rhee,President The Korean Society of Ginseng School of Pharmacy,Sungkyunkwan Univercity,Ginseng merah baik di konsumsi agar mencegah kanker atau bisa menjadi pengobatan Kanker.
Ginseng merah ini mempunya efek anti kanker untuk menekan sel-sel kanker, bisa juga menghambat metastasis, memperkuat potensi anti kanker dan juga risestensi pada agen antikanker,buat sel-sel pembunuh alami aktivitas dengan ransangan dan juga merangsangkan fungsi kebal pada tubuh manusia
Sebagian besar Ginseng Merah ini sangat baik untuk semua kalangan penyakit akan tepapi sebelum mengkonsumsinya lebih baik konsultasi terhadap dokter dan dibandingkan dengan ginseng jenis lainnya Ginesn merah lebih aman di konsumsi,kalau jenis lainnya bisa membuat panas dalam jenis ginseng merah tidak dan juga ginseng merah tidak ada mengandung Racun apapun dan aman sekali buat di konsumsi siapapun dan kalau bisa mengkonsumsi ginseng secukupnya saja sesuai anjuran
Dosis aman buat mengkonsumsi ginseng 100-200Mg dalam seminggu efek ini sudah sangat berasa sekali,apabila yg mengkonsumsi dalam keadaan sehat seperti anak usia muda mengkonsumsinya untuk meningkatkan stamina pada tubuh sedangkan usia yg berkelanjutan biasa nya untuk meningkatkan metabolisme
Menurut Dr.Jusuf Kristianto,MM,MHA,MQIH,PhD,Dosen manajemen Rumah sakit FKUI dan Penelitian Kementrian Kesehatan RI mengungkapkan bahwasan ginseng merah dari korea selain baik buat dikonsumsi bisa juga untuk antikanker dan meningkatkan funsi otak menjaga kesehatan kulit serta sangat baik buat detoksifikasi.